Curiosi di superare la prova costume senza mostrare la pancetta o altri inestetismi non eliminati in palestra? Basterà indossare una muta e partecipare ad un buon corso di sub. Un bel modo di godere appieno della stagione estiva, regalarsi emozioni ...

Rilassante ma anche molto allenante,  il Pilates si afferma ancora come una delle discipline più richieste nelle palestre. Nato dalla mente di Joseph Pilates, questo metodo è oggi praticato da milioni di persone . Il metodo, nominato da lui stesso ...

Problemi di stanchezza perenne, insonnia notturna e sonnolenza in orari inusuali? Accumulo di grasso nel basso ventre? Tutte possibili cause di un’eccessiva produzione di cortisolo, detto anche ormone dello stress. Vediamo un po’ come viene prodotto il cortisolo. L’ipotalamo , ...

Vedere scendere l’ago della bilancia, cioè, perdere peso non è sempre sinonimo di dimagrimento. Quando il nostro obiettivo è  perdere peso, in realtà  non sappiamo se quei kg che abbiamo perso riguardano  il grasso,  i muscoli o entrambi.  Immaginiamo il ...

Pannicolopatia edemato fibro sclerotica. Non è uno scioglilingua, ma è il termine tecnico per identificare l’inestetismo numero uno con cui quasi tutte le ragazze prima o poi fanno i conti: la cellulite. La causa? Stasi di liquidi e di scorie ...

Cari amici di Verve, non aspettate che passino tutte le festività per rimettervi in forma. Oggi vogliamo consigliavi un protocollo di allenamento e di  alimentazione da seguire il giorno dopo ogni festa! Intanto il consiglio principale è non esagerare durante le ...

E’ la disciplina del momento ma è candidato ad essere più di una moda passeggera: stiamo parlando del Crossfit, uno sport adatto a tutti.  Agilità, flessibilità, velocità, forza, resistenza muscolare; praticare Crossfit vuol dire ritrovare o acquisire queste e molte ...

Il massaggio drenante è una tipologia di massaggio che attraverso le sue manovre lente, profonde e specifiche aiuta a riattivare la circolazione e a combattere uno dei problemi più diffusi nel mondo femminile: la ritenzione idrica. Che cosa si intende ...

” Il nuoto è lo sport più completo” ,“ Non voglio fare pesi perché sennò divento grossa”,“Voglio solo tonificare”: sono queste le frasi più comuni che personal trainer ed istruttori di sala attrezzi si sentono dire al primo incontro con ...

  Gli elastici o elastic band sono delle bande elastiche  di diversa lunghezza e spessore usate nel fitness come piccoli attrezzi che aumentano l’intensità dell’allenamento, ne modificano lo stimolo  rendendo l’esercizio più  impegnativo e sfruttando la forza elastica. Perché utilizzare ...